結婚資訊(44) 準新娘瘦身tips ︱健康瘦身方程式

減肥一直都係女人嘅終生任務，去到成為新娘子一刻就緊係想以最佳狀態示人啦！咁點樣先可以有效瘦身，又瘦得健康呢？立即睇睇！

1. 營養均衡的餐單

好多女仔以為唔食早餐係有效既減肥方法，呢個觀念要從此修正，減肥期間一定要保持一日3餐營養均衡，避免食零食或加工食物

2.有氧運動+拉伸運動

進行有氧運動可以燃燒脂肪，加速新陳代謝，另外進行完有氧運動記得要做返拉伸運動，咁樣就可以瘦得靚同有線條喇！

3.保持充足水份

減重期間記得保持充足水份，促進新陳代謝、幫助代謝身體廢物

4.身體按摩

進行身體局部按摩同時配合穴位，例如腿部按摩，可以幫助舒緩肌肉緊張+塑形

5.充足嘅睡眠時間
研究顯示睡眠時身體會分泌生長激素，而呢生長激素嘅功能就係分解脂肪，所以訓覺都可以幫助減肥架！

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